Quando te fazem duvidar de si: o nome disso é Gaslighting

Nem sempre o autoritarismo se apresenta com violência explícita. Às vezes, ele vem disfarçado de zelo, de proteção, de conselho bem-intencionado. Esse tipo de poder sutil opera no invisível dos silêncios impostos, das escolhas diminuídas, das emoções invalidadas, dos pedidos de desculpas ignorado.

Está na fala que diz:

🗣 Você entendeu errado.

🗣 Isso é pro seu bem.

🗣 Você é muito sensível.

🗣 Você está exagerando.

🗣 Eu nunca falei isso.

🗣 Isso é coisa da sua cabeça.

Essa forma de manipulação tem nome: Gaslighting.

Um tipo de abuso psicológico sutil, mas devastador, que faz com que a pessoa duvide da própria memória, das suas percepções, das emoções legítimas que sente, da sua sanidade mental. Gaslighting é quando o outro nega a sua realidade e faz com que você também comece a negá-la.

É o oposto do cuidado.

Enquanto o cuidado ilumina, o gaslighting apaga. Enquanto o cuidado valida, o gaslighting invalida numa tentativa sistemática de dominar pela dúvida. Reconhecer o gaslighting é uma forma de reconquistar sua voz, sua vida, sua confiança nos sentidos.

Aqui, toda dor é escutada e toda palavra tem corpo, contexto e memória. Uma tentativa de nomear os territórios onde a liberdade emocional foi sabotada é também um convite para recuperar a bússola interna, honrar o que se sente e reescrever a própria história.

Se você já se perguntou:

🗣 Será que eu errei mesmo?

🗣 Será que estou exagerando?

🗣 Será que eu inventei isso tudo?

Este espaço é seu também. Aqui, ninguém vai apagar sua luz e te culpar pela escuridão.

🫶🏽 Você não está exagerando.

🫶🏽 Você não está só.

🫶🏽 Sua dor é legítima.

O primeiro passo para sair dessa névoa imposta é se lembrar de quem você é por inteiro, sem precisar caber na versão que te deram de si, nem provar nada para ninguém.

Fonte: Pinterest

Até breve! 🌻

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✍🏼 Por Rê Araújo

Filósofa da alma

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